出轨写给老公的检讨书 第1篇

一、接纳自己受伤的状况

遭遇这样的打击和损伤，尽管理智上宽恕了妻子，但在情感上却无法宽恕。遭遇了生命中如此巨大的打击和损伤，感到伤心、伤心、痛苦、愤怒，脾气暴躁、无力，无法处理好作业和人际关系，都是很正常的。要立刻从这种痛苦的心情中走出来，是很难做到的。先允许自己在某一段时刻内的心情糟糕、低落的状况，加上妻子也需求时刻化解内疚和痛苦。因而，给自己和妻子多一点时刻，协助两边走出这件作业。允许自己有这种受伤的心情，能够找一个信得过的朋友，去倾吐、释放，也能够寻觅心思咨询师辅导，协助自己处理受伤的心情。

二、放下受害者心态，反思妻子为何会出轨

妻子出轨了，自己难过是很正常的。这样的一个事件，既是打击，也是婚姻的转机。无妨放下斥责、诉苦和不满，放下受害者的心态，成为自动掌握婚姻命运的人。在婚姻中，一方出轨，往往是由于婚姻呈现了一些问题。为何妻子要出轨呢?两地分居，关于大多数夫妻来说都是一个极大的检测。一是由于距离的悠远，情感上得不到满意，难以及时从伴侣那里得到反应和支撑，安慰和关怀。夫妻之间简单由于缺少见面时机、缺少交流而产生误会和猜疑;二是性生活难以保持必定的频率，性需求难以得到满意。在这种情况下，妻子长时刻情感空无又得不到满意，对婚姻不满，夫妻爱情逐步变淡，只好向外寻觅寄托。婚外情，往往警示我们，婚姻中缺失了一些东西，需求做出哪些调整和改变。

三、诚实地和妻子交流，积极处理婚姻中的问题

当自己冷静下来，夏先生能够诚实和妻子交流，交流互相的观点和感触，共同去探讨、反思婚姻中呈现了什么问题;面对婚姻中的挫折，要继续走下去，互相要做出怎样的努力呢?交流后达成一致的意见，比方，妻子能够多表达自己心里的主意，让夏先生知道自己的需求。比方，夏先生能够添加回家的次数，比方从每个月回家一次，改成每周回家一次;如果的确没有时刻回家，也要多经过电话、短信、视频等方法进行情感上的互动，加强夫妻间爱情的联结·····如果在交流、互动的过程中感到困难，难以做出协调，也能够寻求婚姻专家的辅导和协助，提高夫妻两边经营婚姻和驾驭情感的能力，真正修复婚姻。

四、自我调节

在婚姻中遭到损伤，要彻底走出心思上的暗影，并不是一件简单的作业，但并不表明做不到。夏先生能够把重视力到自己身上，比方投身作业，经过作业的成就来从头获得自身的价值感;也能够和朋友、亲人多一些往来，还能够去游览、运动;能够培养自己的兴趣爱好，让自己的心情渐渐回到阳光的世界。

媳妇出轨该怎么对付男小三 ?老婆出轨了很多男人觉得面子挂不住了，其实这只是考验你们婚姻坚固的一道实验题，如果你做对了，对你的家庭和婚姻都好，你做错了，可能会后悔一生，以上是爱燃情感为你整理的关于老婆出轨对第三者报复的最好最狠毒的方法，希望对你有帮助!

出轨写给老公的检讨书 第2篇

亲爱的老婆：

好久不给你写东西了，有点内疚。

好像这个星期以来我们几乎是天天都会闹矛盾，我也不知道发生了啥，可是我真的就只能这样了，我觉得我做不了那么多。

有时候你生气了（这星期就有三次），我并不没有及时地安慰、周到地照顾，而是寸步不让，寸草不生，针锋相对！我这是什么行为？唉，糊涂啊，我真是糊涂啊！

其实嘛，很多异地恋分手估计就是这样的，天各一方，当你在你的世界里，天天看到别人可以手拉手，可以一起吃饭，一起上课，甚至在树林旁之类的.地方亲热……我知道这本来对你就是很不公平，你原本也可以享受这些的，可是现在你为了我，主动放弃了这一切一切的美好，所以我也不知道我们下面应该怎么走，哪里才应该是我们应该走的路，我比较矛盾。我不知道当你看到上面那些情况时，你会怎么想？

哎，写了这么多才300，要写到1000个字，咋就这么难呢？

其实我真的想去在最近去下南京，可是真真的没有时间，而且还有个问题我一直没有说，钱是个问题。去一趟不说做啥，1000人民币估计是必然没了。再说我觉得两个人难得能在一起，所以在一起的时候就没必要那么扣了。所以我去一趟南京后，估计回来就只得吃上一个月的泡面了（话说好久没有吃泡面了，怀恋那个味道，只是可惜老婆下了必杀令，小的不得不从）。

估计老婆这会还在生气，哎，我的错，昨晚真的太困了，撑不住了，等短信等着等着就眯眼了，前面几次都醒来了，最后一起楞是到了早上。该不会老婆昨晚又是没有睡好？那这样上次好不容易长的4斤肉，估计快没了吧。哎。我的错，悲剧。

微臣谨遵您老的懿旨，回到寝室，深刻的、迫不及待的、而又发自内心的反省了整整42秒，然后上厕所嘘嘘了一下，喝了口水，上网看了眼校内，以上事实准确无误，请审查。下面请您审阅我的检讨报告。不妥当之处可以协商。

请亲爱的，在今后的生活中监督我（别考验我，怕怕）如有雷同，纯属巧合·本次保证书最终解释权归亲爱的你所有本保证自20xx年3月25日起开始试行，以后如有补充，亲爱的有随时添加的权力！

我在下《蜗居》，话说据说听说，看了奋斗让女人不相信男人，而看了蜗居让男人不相信女人了。所以我想亲身体验下，所以要是以后真发生什么事，不要怪我，都是蜗居惹的祸。

对不起，让以前的我消失，让现在的我无情的伤害你，我没有给你带来快乐，反而带来烦恼，没有给你带来幸福，反而给你带来悲伤，你给了我好多机会，而我却不懂得珍惜，一次又一次的错过，亲爱的，我真的知道错了，原谅我我一直以来只想要跟你天长地久！！一切都会变，只有我心中对你的爱不会变。

ps：虽说肯定可以下载下来，至于有没有时间看，还真的是个问题。

也许129之后，我就有时间了，但是之前有很多课上课基本没听，或者是上课稀里糊涂得过去了，看书才是王道，可是那得需要大把大把的时间埃难不成我们寒假回去一起看蜗居？

不过，人总是会犯错误的，当然我也知道不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。“人有失手，马有失蹄”，我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，您的话十分正确，学生就是应该做好学生的本职工作，我感到真的是很惭愧，作为您十分重视的学生，怎么可以这样。

嗯，有这趋势。

不会吧，写到这里才800不到，这个软件是不是字数统计有问题哎！

好吧，那我继续了唉！

其实我觉得嘛，能听着老婆撒娇的声音我已经很知足了，可为啥我们联系时间就这么少呢……我也不知道啊，老婆现在想要啥？天天都能粘在一起，我又何尝不是，可是好难好难，也许等我们有了自己窝之后再说吧，那得起码4、5年之后吧，不过也许那个时候你已经把我给踹了。嗯，说不准。

老婆，不要生气了啊，对不起，对不起，都是我的错。要杀要剐，随便，可你就是不要生气了。

哎，不写了，待会还得再去合唱那里，今天又是给废掉了。谁来拯救我，老婆？其实能好好安心下来做学术也是一件很幸福的事。

期待寒假我们在南京的疯狂。

话说你也好久没有给我写信了吧，你上次不是还缺我5000字的检讨了，话说我好像一直没有收到的样子。所以是不是你也该表示表示了。

爱你的老公

出轨写给老公的检讨书 第3篇

作为一个专业人士，我认为，对于婚姻中的出轨问题，无论是哪一方都应该认真面对并采取积极的措施来解决。因此，作为一名出轨者，我在此愿意发表一份检讨书，以此向受伤害的配偶和家人表达我的歉意和悔意，同时也希望对那些可能会受到类似问题的人提供一些借鉴和帮助。

首先，我要承认，作为一名出轨者，我的行为是错误的、不负责任的，并对配偶造成了不可磨灭的伤害和痛苦。由于我的行为，我们的婚姻和家庭关系受到了极大的影响和冲击，我深感愧疚和内疚。我知道，在这样的情况下，道歉是远远不够的，我需要采取积极的行动来挽救我们的婚姻，帮助我们的家庭重归正轨。

因此，我已经开始采取一系列的措施来改正我的行为，包括停止和第三者的联系和见面，始终保持诚实、坦率和透明的态度，积极参与我们的家庭生活和家务事，以及做出一些日常小事来表达我的关心和爱意。同时，我也会寻求专业的帮助和支持，包括心理咨询、情感治疗等，以此来帮助我更好地理解自己的行为，挖掘潜在的原因，以及修正和调整我的价值观和心态。

我知道，这些措施可能需要一些时间和精力，而且成功的前景也不容乐观，但是我相信，只有付出这样的努力和牺牲，我们的婚姻和家庭才有可能得到修复和重建。我也希望，我们的配偶和家人能够给予我足够的支持和信任，让我们一起度过这段艰难的时刻，迎接更美好的未来。

最后，我要再次向配偶和家人表达我的歉意和悔意，同时也感谢他们对我的理解和支持。我相信，在未来的日子里，我们的家庭会变得更加强大和稳定，我们的婚姻也会变得更加牢固和美好。